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mercredi 14 septembre 2016

Maxime - Pays basque et Paris - Coach Aventure






Enfant turbulent dès la maternelle, mes parents décident de canaliser ce trop plein d’énergie en m’inscrivant dans un club de judo, à l’âge de 4 ans. Je pratique toujours ce sport, aujourd’hui.

Les sports collectifs sont importants dans l’évolution d’un enfant et c’est pour cette raison que je pratique, en parallèle du judo, des sports comme le basket, le handball et le rugby. Que ce soit en primaire, au collège ou au lycée, j’aime le sport. J’ai la chance de passer trois ans dans un lycée militaire disposant d’une infrastructure sportive très importante ce qui me permet de continuer le sport durant mes études.

Le sport forge le physique mais également le mental et le caractère. Il met permet donc de réussir les tests d’entrés à l’armée et m'aide beaucoup lors de mes différents stages. 

Après l'armée, c'est tout naturellement que je me tourne vers le sport pour en faire ma profession, mon but étant de partager cette passion et de faire naître une réelle envie de progresser et de s'épanouir chez les futurs sportifs que je vais accompagner à travers mes entrainements. 

Expérience pédagogique 
- Entraîneur de basket et judo pour les plus jeunes
- Coach sportif 

J’ai l’habitude du contact et de la gestion d’un groupe pour une activité physique.

Expérience technique 
- Organisation et animation de boot camps
- Encadrement de séances de sport en groupe (armée)
- Judo
- Rugby
- Musculation 
- Escalade 
- CrossFit en box
- Course à pied et trails
- Renforcement musculaire au poids de corps
- Randonnée

Spécialités 
- Musculation/diététique (sous ses différentes formes : éducative, sportive et d’entretien), 
- Sports de combat (Judo), self défense
- Stretching
- Méthode naturelle
- Renforcement musculaire (Cross Fit, Street Workout, Cross training opérationnel)
- Course à pied
- Préparation aux tests physiques de l’armée et de la fonction publique

Qualifications
- Secourisme de niveau 1
- Formation initiale militaire « Soldat des Forces Terrestres »
- Formation Commando Forces Spéciales Terre
- Brevet militaire parachutiste
- Formation aux techniques de combats
- Formation aux armes à feux
- Ceinture noire judo

Loisirs - divers 
Course de type Spartan race, jogging, vélo et autre activités sportives en extérieur.

Pour contacter Maxime : contact.sport.aventure@gmail.com

mardi 1 septembre 2015

Boot camp Paris - Fitness et bien-être

Thomas - Coach aventure
"Fitness et bien-être", un entraînement de groupe, en musique, juste avant la rentrée... Les promesses n'engageant que ceux qui les croient, tant pis pour la musique, un tout petit détail au regard des surprises de ce boot camp.



Les Luberonnais
Première surprise, ce boot camp sonnent les retrouvailles entre Luberonnais. Eve, Justine, Stéphane, Christophe, Eric et Thomas étaient en Luberon en juillet pour le séjour Coaching sportif et Bien-être.



Premier circuit
Deuxième surprise, la découverte des circuits mis au point par Thomas durant ses vacances d'été. 

Le premier circuit : 1 min de squats / 1 min de fentes / 1 min de gainage / 1 min de squats / 1 min de fentes / 1 min de gainage / 1 min de squats / 1 min de fentes / 1 min de gainage / 1 min de squats...soit 10 minutes sans pause.




Deuxième circuit
La température commence à monter, les pompiers de Paris qui s'entraînaient au bout du terrain ont quitté les lieux, nous nous mettons à l'ombre pour le deuxième circuit spécial cardio.

Le deuxième circuit ; 2 min de jumping Jacks / 1 min de montées de genoux / 1 min de mountain climbers / 1 min de burpees / 2 min de jumping Jacks / 1 min de montées de genoux / 1 min de mountain climbers / 1 min de burpees... soit 10 minutes sans pause... ça sèche !



Troisième circuit
Le troisième circuit, de 10 minutes lui aussi, cible les muscles abdominaux avec du pédalos, des ciseaux, du gainage facial, latéral droit, latéral gauche. Puisque l'enchaînement démarre en "position plage", Thomas est obligé de tomber le tee-shirt. 

Quatrième circuit
Un boot camp avec Thomas ne saurait être complet sans pompes, un exercice simple et efficace pour se construire de très bon pectoraux.

Le quatrième circuit (pour ceux qui le peuvent) : 100 pompes / 4 x 10 ou 20 ou 30 pompes "petit coeur" /  4 x 10 ou 20 ou 30 pompes avec les mains à largeur d'épaules /  4 x 10 ou 20 ou 30 pompes en prise large / 100 pompes... soit 560 pompes pour Thomas, le seul qui soit allé au bout !

Thomas - Coach aventure
Et la dernière surprise... 50 burpees, au rythme de Thomas. Il veut être bien sûr que tout le monde arrive au bout des 50 burpees... et tout le monde y arrive. C'est aussi un moyen pour Thomas de se préparer à la Spartan Race. 

Le basket autrement
Pour terminer ce boot camp, juste après les étirements, Thomas répond au défi du basket autrement :

Les Luberonnais et les autres !
Merci, Thomas !

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain boot camp : sport.aventure.association@gmail.com

lundi 31 août 2015

Le basket autrement

Thomas - Coach aventure
Vous connaissez le slogan de Sport Aventure Association et de Thomas, son coach aventure : Le sport autrement !

Ce matin, au boot camp, sous des températures exceptionnelles pour une fin d'été à Paris, Thomas a testé le basket autrement !

Semer le désordre !
Sport Aventure Association, c'est semer le désordre, déconstruire les règles pour faire du sport autrement. Thomas réalise l'ascension du panier pour réaliser un dunk autrement. L'arceau est situé à 3,05 m du sol.

Pronation
Le dunk est une des manières les plus spectaculaires de marquer un panier et que dire des tractions en pronation sur cet arceau de 46 cm de diamètre ? Thomas se plie à l'exercice pour la photo finale du boot camp avec un maintien en position haute très long...


 

 
 Tractions en pronation

Dans Sport Aventure Association, il y a "Sport", Thomas part donc dans une série de tractions. 

Dans Sport Aventure Association, il y a "Aventure", Thomas réalise donc les tractions à plus de 3 mètres du sol. 

Dans Sport Aventure Association, il y a "Association" donc toute l'équipe le soutient !

Bravo, Thomas !

Pour participer au prochain boot camp : sport.aventure.association@gmail.com