Le premier Raid Île-de-France

Dans un lieu secret

Forts de leurs expériences physiques extrêmes, forts de leurs expériences de randonnées et de survie, Arthur et Ata vous proposent un raid exceptionnel en Île-de-France destiné à tester le physique et le mental des participants. 

Le stage aura lieu en forêt de Fontainebleau au départ de la gare RER de Bois-le-Roi (inclus dans votre forfait Navigo), du samedi 28 septembre à 10h00 au dimanche 29 septembre à 12h00, avec une nuit en bivouac. 

Arthur et ses amis vous feront partager les leçons de leur enseignement militaire : topo, survie, combat, entraînement physique,...

A emmener : 

- 2 repas (boites de conserve ) et compléments genre barres de céréales, etc... 

- 2 tenues ( pantalon conseillé ) + tenue chaude pour la nuit (privilégier les tenues noires ou vertes) 

- accessoires (bonnet, cagoule, cache-cou) 

- lampe torche ( frontale si possible) 

- couteau 

- sac à dos 

- sac poubelle 

- eau (3 ou 4 litres) 

- sac de couchage 

Tarif : 20 euros / personne, seulement ! 

Inscrivez-vous vite ! 

Inscriptions : contact.sport.aventure@gmail.com

Les fruits de septembre

Marché sur la place de la Réunion à Paris

Une éducation loin de la campagne, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté. 

Les coachs de Sport Aventure ont décidé de vous aider. Voici donc la liste des fruits conseillés pour le mois de septembre : 

- Amande

- Avocat

- Banane

- Châtaigne

- Citron

- Coing

- Datte

- Figue fraîche

- Framboise

- Fruit de la passion

- Litchi

- Mangue

- Marron

- Melon

- Mirabelle

- Mûre

- Myrtille

- Nectarine

- Noisette

- Noix

- Papaye

- Pastèque

- Pêche

- Poire

- Prune

- Quetsche

- Raisin

- Reine-claude

Bonne cuisine !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

Les légumes de septembre

Marché sur la place de la Réunion à Paris

Une éducation loin de la campagne, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté. 

Les coachs de Sport Aventure ont décidé de vous aider. Voici donc la liste des légumes conseillés pour le mois de septembre :

- Artichaut

- Aubergine

- Blette

- Betterave rouge

- Brocoli

- Carotte

- Céleri branche 

- Céleri rave

- Chou blanc

- Chou de Bruxelles

- Chou frisé

- Chou Romanesco

- Chou rouge

- Chou-chinois

- Chou-fleur

- Chou-rave

- Citrouille

- Concombre

- Courge

- Courgette

- Cresson

- Epinard

- Fenouil

- Haricot

- Laitue romaine

- Maïs

- Navet

- Oignon

- Panais

- Pâtisson

- Petit oignon blanc

- Poireau

- Poivron

- Pomme de terre

- Potiron

- Tomate

Bonne cuisine !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

Le cirque du Génépi

Glacier du Génépi

La veille, c'était encore un dîner au Régal Savoyard, mais, ce matin, c'est du sérieux, les aventuriers s'approchent des glaciers du Parc National de la Vanoise. Ils garent leur véhicule au bout de la route départementale 124, leur sac à dos bien chargé du ravitaillement fourni par les gentils messieurs du Sherpa de Pralognan-la-Vanoise !  

Montaimont

C'est parti pour une randonnée dans le Parc National de la Vanoise à proximité du glacier du Génépi qui permet d’observer les traces d’érosion glaciaire. Les aventuriers gagnent Montaimont par la piste pastorale. 

Franchissement du ruisseau de travers

A Montaimont, les sportifs prennent à droite au-dessus de la cabane des Gardes. Ils traversent de très intéressantes zones humides peuplées, suivant les saisons, d’orchidées, de linaigrettes et de grassettes. Ils longent une gorge joliment sculptée par le torrent du Génépi.

Le glacier du Génépi

Dans le cirque du Génépi, le sentier gravit les lacets tracés dans la moraine latérale... ce n'est pas si difficile que ça car le point de vue sur les crevasses et les séracs du glacier est alors saisissant. 

Depuis le sentier en balcon

En quittant la moraine, à l'heure du pique-nique, la balade change de caractère, le sentier devient balcon, un court passage, un peu aérien permet de prendre pied dans le cirque d’Ariande où hardes de chamois et troupeaux de génisses se partagent les pâturages. 

Le cirque d'Ariande

Au niveau du chalet de Rosoire, les aventuriers bifurquent à droite pour rejoindre l’alpage de Ritort. La descente est sévère, elle permet d'admirer les chalets restaurés selon les techniques de construction traditionnelle. 

Le Polset

Au chalets du Ritort, les aventuriers se désaltèrent et assistent à la fabrication du Beaufort d’alpage, puis c'est le retour vers le parking, en empruntant le GR 55 qui passe près du refuge du Roc de la Pêche... une route sans intérêt particulier... il vaut mieux repasser par Montaimont en traversant le torrent de Chavière !  

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour aventure à Pralognan :

- L'aventure 2019 à Pralognan-la-Vanoise

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/laventure-2019-pralognan-la-vanoise.html

- La cathédrale de Langres

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/la-cathedrale-de-langres.html

- Notre-Dame-du-Haut de Ronchamp

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/notre-dame-du-haut-de-ronchamp.html

- Le Kaf (des Vieux Amants)

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/le-kaf-des-vieux-amants.html

- Besançon by night

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/besancon-by-night.html

- Le Grand Couvert

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/le-grand-couvert.html

- La Saline Royale d'Arc-et-Senans

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/la-saline-royale-darc-et-senans.html

- Le Thermal

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/le-thermal.html

- La cascade de la Billaude

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/la-cascade-de-la-billaude.html

- Les cascades du Hérisson

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/les-cascades-du-herisson-sec.html

- La Sarrazine

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/la-sarrazine.html

- Parapente freestyle au Salève

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/08/parapente-freestyle-au-saleve.html

- Nuit au Platreau d'Assy

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/09/nuit-au-plateau-dassy.html

- Réveil face au Mont Blanc

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/09/reveil-face-au-mont-blanc.html

- L'église Notre-Dame-de-Toute-Grâce

http://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/09/leglise-notre-dame-de-toute-grace.html

- Megève et ses prêtres

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/09/megeve-et-ses-pretres.html

- Bienvenue à Pralognan-la-Vanoise

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/09/bienvenue-pralognan-la-vanoise.html

- Au Régal Savoyard

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/09/au-regal-savoyard.html

- Le mont Bochor depuis Pralognan

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2019/09/le-mont-bochor-depuis-pralognan.html

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

Les fromages de septembre

Marché sur la place de la Réunion à Paris

Une éducation loin de la campagne, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté. 

Comme les légumes et les fruits, les fromages ont eux aussi leur saisonnalité. La période à laquelle on peut retrouver certains fromages plutôt que d’autres dépend :

- du type de lait (principalement vache, chèvre ou brebis),

- de l’alimentation des animaux dans les mois concernés,

- de la durée d’affinage.

Difficile de vous y retrouver ? Les coachs de Sport Aventure ont décidé de vous aider. Voici donc la liste des fromages conseillés pour le mois de septembre :

- Fromages à base de lait de vache

Abondance, Brie, Cancoillotte, Cantal, Comté, Curé nantais, Emmental, Epoisses, Fourme d’Ambert, Gorgonzola, Gruyère, Livarot, Mimolette, Morbier, Munster, Parmesan, Reblochon, Saint-Nectaire, Vacherin

- Fromages à base de lait de chèvre

Cabécou, Chavignol et Rocamadour

- Fromages à base de lait de brebis

Ossau-Iraty, Ricotta, Roquefort, Tomme

Bon appétit !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

Les poissons de septembre

Marché sur la place de la Réunion à Paris

Une éducation loin de la mer, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté. 

Les coachs de Sport Aventure ont décidé de vous aider. Voici donc la liste des poissons et fruits de mer conseillés pour le mois de septembre :

- anguille, 

- carpe, 

- crevette, 

- dorade, 

- écrevisse, 

- langouste, 

- perche, 

- rouget, 

- Saint-Pierre, 

- sardine, 

- sole, 

- thon.

En septembre nous vous conseillons aussi les moules. Traditionnellement consommées pendant la grande braderie de Lille, les moules sont de saison en septembre. Vous pouvez les accommoder de mille et une façons : marinière, au bleu (en plus, c’est un fromage de saison !), à l’espagnole etc.

Les moules sont source d’acides gras tels que les Omega-3, qui contribuent à prévenir les risques de maladie cardio-vasculaires. Les moules sont source de phosphore, de fer, de zinc et de sélénium. Elles contiennent aussi des vitamines du groupe B (B1, B2, B3 et B12) qui renforcent le système immunitaire.

Bonne cuisine !

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Guerres et paix en affiches

Affiche près de la mairie de Vincennes

Un peu en avance pour ton rendez-vous au CSO, tu te promènes dans les rues de Vincennes et tu tombes sur l'exposition : "Guerres et paix en affiches", conçue par le Service Historique de la Défense, en partenariat avec le musée de l’Armée, l’ECPAD, la DICoD et la Bibliothèque historique de la ville de Paris.

Le but de cette exposition est de montrer et comprendre l’histoire autrement, par l’évolution d’un médium très important pour la communication officielle et donc pour les militaires : l'affiche.

À la fin de l’année 2016, le SHD procède à l’acquisition d’une grande partie de la collection de Claude Boudey qui est parvenu à réunir l’une des plus importantes collections privées d’affiches militaires en France, soit au total plus de 1 000 affiches de grande qualité qui constituent l’épine dorsale de l'exposition. L’étude des affiches montre quelle image l’armée souhaite donner d’elle-même mais aussi le regard de la population sur l’institution et donc les attentes des citoyens vis-à-vis de l’armée.

Ces affiches te motivent à tout donner lors des entretiens et surtout des épreuves physiques... 20 tractions en pronation au minimum !

Exposition "Guerres et paix en affiches"

Du 24 juin au 22 septembre 2019

Service historique de la Défense

Château de Vincennes

Avenue de Paris

94306 Vincennes

Métro : ligne 1 (station Château de Vincennes)

Pour en savoir plus : www.servicehistorique.sga.defense.gouv.fr

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com