Boot camp Paris - Spécial héros

Thomas - Paris - Coach aventure

"Spécial héros", en ce 11 novembre, un boot camp dédié à nos héros, pas ceux de Marvel, ceux des champs de bataille de la Marne, de la Somme, de Verdun,... Et qui d'autre que Thomas, coach aventure, pour animer cet entraînement ?

Up and down

Epuisé, mais bien moins qu'un poilu qui affrontait, nuit après nuit, la peur, le froid, et la faim, Thomas, après une nuit presque blanche, conduit ce boot camp de main de maître, participant aux exercices pour se tenir éveillé. 

Défis

A l'échauffement et au conditionnement physique, succèdent les premiers défis par équipe de deux : marche en canard, sprints, pompes, squats, ... jusqu'à l'épuisement !

La sanction

Pour les perdants, la sanction tombe... mais plus faible que pour les vainqueurs : des pompes, des squats, des burpees...

Les survivants

Ils décident de rester pour la deuxième heure et c'est à eux de choisir leur punition en cas d'échec. Le coach choisit le nombre de répétitions, ils choisissent l'exercice.. Crunches ou travail des mollets pour que ce soit plus simple, croient-ils...

   

11, le 11 novembre à 11h00

Des pompes Spiderman, oui Spiderman faisait des pompes, mais à la verticale sur les buildings de Manhattan, concluent ce boot camp.

L'histoire retiendra que nous étions 11, ce 11 novembre à 11h00 pour ce boot camp.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Thomas ! 

Pour participer au prochain boot camp : 

sport.aventure.association@gmail.com ou casanova.thomas@hotmail.com

Conseils en compléments alimentaires

Perte de poids

Thomas, ce n'est pas que de l'aventure, c'est aussi des conseils en matière de sport et de compléments alimentaires, dispensés avec l'aide de spécialistes de ces domaines. 

Perte de poids, prise de masse musculaire, Thomas peut vous orienter vers les bonnes solutions !

Pour contacter Thomas : 

sport.aventure.association@gmail.com ou casanova.thomas@hotmail.com 

Thomas, rédacteur pour Street N' Sports

Thomas - Coach aventure

Parce qu'un coach, ce n'est pas que des bras, des jambes, des abdominaux et des pectoraux musclés, mais aussi une tête bien faite, Thomas, coach aventure, devient chroniqueur pour Street N'Sports, magazine culturel et sportif.

Découvrez la fiche auteur de Thomas, dans ce magazine : http://www.streetnsports.fr/author/t-casanova/

Pour contacter Thomas :
sport.aventure.association@gmail.com ou casanova.thomas@hotmail.com

Paintball en Normandie

Paintball - Parc Beauregard Sud

Dimanche après-midi, l’activité paintball, dans un bois sauvage de 17 hectares entourant une ancienne carrière de calcaire à ciel ouvert, est au programme du week-end aventure en Normandie. Trois terrains en ambiance naturelle sont proposés.

Thomas fournit à chacun des participants un treillis donc aucune crainte de salir ses vêtements. 

Avec 150 billes de peinture par personne, c’est parti pour la guerre en utilisant le relief accidenté, les arbres, les caches et les fossés afin de prendre d’assaut la forteresse et ainsi gagner la partie.

A suivre...

Les épisodes précédents :

Premiers défis à Houlgate

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/10/premiers-defis-houlgate.html

Week-end d’intégration à Houlgate

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/week-end-dintegration-houlgate.html

La mer monte à Houlgate

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/10/la-mer-monte-houlgate_29.html

Soirée bien arrosée à Houlgate

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/11/une-soiree-bien-arrosee-houlgate.html

Le témoignage d'Isabelle

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/11/isabelle-temoigne-au-retour-dhoulgate.html

Le témoignage de Guillaume

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/11/guillaume-temoigne-au-retour-dhoulgate.html

Pour participer au prochain week-end aventure :

sport.aventure.association@gmail.com ou casanova.thomas@hotmail.com

Le logo de Sport Aventure Association

Sport Aventure Association, la structure imaginée et fondée par Thomas Casanova, possède désormais son logo. 

Sport Aventure Association, c'est le sport autrement, le sport comme vous n'en n'avez jamais fait.  

Sport Aventure Association vous offre la possibilité de toucher à tout type d'activités, de vous développer aussi bien physiquement que mentalement, avec un suivi constant et adapté, un encadrement très polyvalent avec une expérience dans de nombreux domaines.

Sport Aventure Association propose plusieurs méthodes de travail adaptées à chacun et chacune d'entre vous, le tout dans un esprit ludique et sérieux à la fois, des expériences uniques à vivre à travers ses différents stages et des résultats conformes à vos objectifs.

 

Pour nous contacter : sport.aventure.association@gmail.com ou casanova.thomas@hotmail.com

Guillaume témoigne au retour d'Houlgate

Guillaume sur la plage d'Houlgate

Guillaume témoigne après sa participation au week-end aventure organisé par Thomas à Houlgate, les 24 et 25 octobre dernier.

Pour ma première fois, j'avoue que ce séjour a été "topissime" !!! Ne connaissant personne, j'avais un peu d'appréhension mais Thomas et son compère Eric m'ont tout de suite mis à l'aise ! 

Après un petit déjeuner sur la plage et l'épreuve de la tente, que j'ai gagnée (!), l'épreuve des "100 marches" en guise de réveil musculaire a été ....mortelle pour mes petits mollets et mes cuisses. Découvrant que l'échec défi n'était pas toléré en Normandie et supposant du sadisme latent du coach, tous les participants se sont accrochés ! 

Guillaume sur le parcours accrobranche

Puis vint le pique-nique qui était juste une tuerie et direction le site d'accrobranche où les filles ont....comment dire..... brillé ! Perso, j'ai échoué au parcours noir, je ne sais pas pourquoi je ne le sentais pas ! Une activité à la fois ludique et physique que j'ai adorée !

Guillaume sur le pont de singe

Retour ensuite au campement pour souffler un peu et se préparer pour le barbecue sur la plage. Au menu grillade et apéro à l'eau et boissons énergétiques.....bon, ok, on a éclaté la bouteille de rhum, le vin rouge et le rosé ! Le lendemain, ça piquait un peu mais Thomas a trouvé la solution pour éliminer les excès de la veille par un sympathique circuit training de bon matin et un bon délire au paintball en mode Forces Spéciales, l'après- midi ! 

Sprint sur la plage d'Houlgate

Enfin qui dit Normandie dit crêpes et c'est dans une charmante crêperie que nous avons débriefé sur le séjour. 

Bref, pour résumer, j'en garde un excellent souvenir. Ce séjour a été très salutaire tant sur le plan sportif, que mental. Thomas,de par sa jovialité et son humour, sait motiver ses troupes et nous pousser à dépasser nos limites. 

Je ne dirai qu'une chose pour terminer : I’ll be back.

Guillaume - Paris

Renforcement musculaire sur la plage d'Houlgate

A suivre...

Les épisodes précédents :

Premiers défis à Houlgate

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/10/premiers-defis-houlgate.html

Week-end d’intégration à Houlgate

http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/10/week-end-dintegration-houlgate.html

La mer monte à Houlgate

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/10/la-mer-monte-houlgate_29.html

Soirée bien arrosée à Houlgate

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/11/une-soiree-bien-arrosee-houlgate.html

Le témoignage d'Isabelle

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/11/isabelle-temoigne-au-retour-dhoulgate.html

Pour participer au prochain week-end aventure :

sport.aventure.association@gmail.com ou casanova.thomas@hotmail.com

Souvenir d'Houlgate

Thomas et Luc

Luc participe au week-end aventure du mois de septembre dernier, organisé et animé par Thomas, coach aventure. Dans un excellent témoignage, Luc a déjà raconté son épopée de Lyon à Houlgate (http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2015/09/le-week-end-sportif-de-luc-houlgate.html).

Deux mois plus tard, ses souvenirs de ce séjour son toujours au beau fixe ! Il nous fait le plaisir de nous envoyé ce selfie façon manga !

Merci, Luc !

Pour participer au prochain week-end aventure à Houlgate : sport.aventure.association@gmail.com ou casanova.thomas@hotmail.com