Boot camp Paris - Elévation naturelle

Thomas - Paris - Coach aventure

"Elévation naturelle", un entrainement physique complet pour aller plus haut et booster vos performances ! Ce programme va être mis à mal par les travaux du parc des Buttes-Chaumont : des portes closes, des voies interdites, des grillages partout, de l'eau trouble...

Pompes et gainage

A défaut de pouvoir cheminer dans le parc, il faut se poser sur un point fixe et enchaîner pompes et gainage. Au cours des deux heures de boot camp : 500 pompes et des dizaines de minutes de gainage !

 

Thomas travaille les jambes 

Ludovic réussit un exploit : il convainc (j'ai vérifié l'orthographe !) Thomas de réaliser l'exercice de jambes qu'il a imaginé. C'est parti pour des quinzaines de squats et de fentes !

 

Ludovic, Fabienne et Alexandre

Du coup, fentes et squats aussi pour Ludovic et Alexandre, qui participe à son premier boot camp avec l'objectif de parfaire son entraînement pour intégrer l'armée. Fabienne a droit à des exercices adaptés pour préserver son tendon d'Achille.

Elévation naturelle

Pour tenter de respecter le thème, une photo finale au-dessus de la cascade pour les sportifs du week-end du 14 juillet. 

Bravo à toutes et à tous ! Bravo, Thomas !

Pour participer au prochain boot camp : sport.aventure.association@gmail.com