Le secret des gros bras

Thomas - Paris - Coach aventure

La musculation du triceps est vraiment importante car le triceps est responsable du volume du bras. La plupart des sportifs se focalisent sur la musculation des pectoraux et des biceps au détriment des triceps. Pourtant, un entraînement spécifique de ces muscles est indispensable pour se préserver des blessures mais également pour accroître le volume du bras.

Thomas - Paris - Coach aventure

Thomas, coach aventure à Paris nous donne sa recette pour avoir de gros bars... Que l’on soit en salle de musculation, en extérieur ou chez soi, muscler ses triceps est simple. Voici une sélection d’exercices basiques à réaliser :

- extensions verticales,

- barre front,

- kickback,

- dips,

- pompes.

Plus d'informations : contact.sport.aventure@gmail.com