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| Salutation au soleil |
Stan, coach Aventure, débute, chacune de ses journées par trois à cinq salutations au soleil. Il invite les participants à la journée en vallée de Chevreuse à partager cette expérience avec lui, après un petit cours sur les différentes techniques de respiration.
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| Méditation |
Benji et Aurélien ont rejoint le groupe et se joignent à la séance de méditation. Dos droit, yeux fermés, respiration maîtrisée et on ne pense à rien... c'est difficile, impossible, lorsque l'on est novice... Il ne faut pas s'en inquiéter.
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| Stan débriefe la séquence |
Après le moment de gratitude, Stan débriefe cette première séquence et explique la suite des opérations : une mise en situation où la maîtrise de la respiration aura toute son importance !
Les articles précédents sur la randonnée en vallée de Chevreuse :
- Sport et détente en vallée de Chevreuse
- Stan et Mick en vallée de Chevreuse
- Accueil à Chevreuse
Pour me contacter : contact.sport.aventure@gmail.com
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