Packrafting sur la Semois

La Semois

Après Valmy, Verdun, Metz et Trêves, Sport Aventure poursuit son séjour sportif, dans les Ardennes belges, et propose aux participants une activité nouvelle, venue d'Alaska : le packrafting.

Un packraft, c'est un petit bateau gonflable qui peut facilement être transporté dans un sac à dos. La pagaie est légère et démontable afin de l'emporter facilement en marchant. 

Le principe du packrafting, c'est de pouvoir se balader à pied via de beaux sentiers de randonnée vers un lieu d'embarquement en bord de rivière ou de lac. Là, on gonfle le bateau à l'aide d'un ingénieux système qui ne nécessite pas d'électricité et puis on navigue sur l'eau. 

Il est évidemment possible de se lancer dans des trekkings de plusieurs jours, vu qu'un packraft peut transporter 60 kg de bagages, sur la pointe du bateau, sans perturber la navigation. 

La Semois à Bouillon

Sur la Semois, la plus sauvage des rivières de Belgique, les meilleures saisons pour le packrafting sont l'automne, lorsque les arbres changent de couleurs, et le printemps, lorsque les jeunes feuilles fraîches explosent. 

Le château de Bouillon

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour Sport Aventure dans le Grand-Est :

- Un soldat de la République à Valmy

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/un-soldat-de-la-republique-valmy.html

- Mémoire de Verdun

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/memoire-de-verdun.html

- Enfin à Metz

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/enfin-metz.html

- Randonnée urbaine à Metz

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/randonnee-urbaine-metz.html

- Trier über alles

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/trier-uber-alles.html

Pour participer à un séjour Sport Aventure : contact.sport.aventure@gmail.com

Trier über alles

Spaghetti alle vongole

La pasta du dimanche : les spaghetti alle vongole, comme en Italie ! Voici un symbole : Sport Aventure inaugure son premier séjour international sous le signe de l'Europe ! France, Luxembourg, Italie, Belgique et Allemagne, réunis en moins de 24 heures ! 

Trêves by night

Samedi, vers 18h00, 1'équipe Sport Aventure quitte Metz. L'autoroute est bien chargée jusqu'à Thionville... Vite, il faut quitter cet axe pour trouver le calme dans la campagne lorraine, laisser sur la droite le château de Malbrough, pénétrer en Allemagne durant un kilomètre à peine, traverser la Moselle pour rejoindre le village luxembourgeois de Schengen, symbole européen !

Dans le cloître de la cathédrale de Trêves

Le long de la Moselle, les villages luxembourgeois s'enchaînent, plus calmes les uns que les autres, entre vignoble et rivière, jusqu'au passage de la frontière allemande. 

Kufürstliches Palais

L'équipe arrive à Trêves et bénéficie des dernières chambres libres à l'hôtel Altstadt mais la chance ne s'arrête pas là : le petit déjeuner du dimanche est servi à l'hôtel Römischer Kaiser. C'est le meilleur petit déjeuner du séjour.    

Les arènes de Trêves

Dimanche matin, commence la visite de Trêves : messe des Rameaux à la cathédrale, palais du prince électeur, arènes romaines et leurs sous-sols humides, bains impériaux,... Oui, Trêves fut l'une des villes les plus importantes de l'empire romain !

 

Le musée et la basilique

De la préhistoire à nos jours, le Rheinisches Landesmuseum Trier retrace l'histoire de la région dans un bâtiment simple et fonctionnel... c'est un plaisir ! 

Après le déjeuner (les spaghetti alle vongole), voici la basilique, temple romain transformé en lieu de culte chrétien... 

Je n'ai pas l'âge de mes artères. 

Mon front sans ride est un abus. 

Quand je suis sorti de ma mère, 

J'avais déjà beaucoup vécu 

Et pour mon âme aux tempes grises, 

Mathusalem est un gamin. 

Je vais prier dans des églises 

Que j'ai connues temples romains

Karl Marx

Le guide Michelin d'avant 1989 n'en parle pas : Trêves est aussi la ville natale de Karl Marx. En pleine ascension du vote pour Jean-Luc Mélanchon, mon équipe découvre sa maison. L'année prochaine, on célébrera le 200ème anniversaire de la naissance du philosophe !

  

Porta nigra

L'hymne européen retentit sur la place centrale, mon équipe déguste une gaufre et une glace avant l'ascension de la Porta nigra...

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour Sport Aventure dans le Grand-Est :

- Un soldat de la République à Valmy

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/un-soldat-de-la-republique-valmy.html

- Mémoire de Verdun

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/memoire-de-verdun.html

- Enfin à Metz

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/enfin-metz.html

- Randonnée urbaine à Metz

http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2017/04/randonnee-urbaine-metz.html

Pour participer à un séjour Sport Aventure : contact.sport.aventure@gmail.com

Thomas et le coaching à distance

Stéphane et Thomas

Lors du séjour Coaching sportif et Bien-être en Luberon de septembre 2015, les progrès de Stéphane, résident belge, coaché à distance par Thomas, coach aventure, surprennent tout le monde ! 

Les résultats sont impressionnants :

- bras gauche 32,8 cm

- bras droit 33 cm

- taille 80,6 cm

- hanche 88,6 cm

- pectoraux 95,2 cm

- épaules 110 cm

- cuisses 61 cm

Bravo, Stéphane ! Bravo, Thomas !

Pour contacter Thomas : sport.aventure.association@gmail.com ou casanova.thomas@hotmail.com

Le sport et la diète autrement

Louis à Bruxelles 

Vous connaissez le slogan de Sport Aventure Association : Le sport autrement ! Pour compléter celui-ci, voici La diète autrement ! 

Louis, que j'ai rencontré lors du séjour sportif en Luberon, a démarré mon programme Perte de Poids Express mais il n'est pas simple de se motiver tout seul à faire des Jumping Jacks, des pompes ou des mountain climbers.

 

Une grande promenade dans Bruxelles 

Il m'est alors venu une idée : provoquer un rendez-vous entre mes deux élèves du Royaume de Belgique pour une marche rapide dans les rue de Bruxelles alliant sport et tourisme. De la Bourse, à la Grand Place, en passant par le Sablon et le Mannekenpis, ce sont près de 8 kilomètres qu'ils vont parcourir, en partie sous la pluie !

Un 15 août bien arrosé !

Sport, amitié, convivialité mais aussi endurance et volonté, telles sont les valeurs que je veux promouvoir. Développer la fraternité entre mes élèves, comme Louis et Stéphane, c'est ce que j'essaie de développer, pour leur permettre d'atteindre les objectifs qu'ils se sont fixés. 

 

Le début et la fin

Au début, Louis attend seul sur la place. A la fin, il partage une boisson chaude et une gaufre aux fruits avec Stéphane... Oui, j'ai quand même interdit la glace à la chantilly ou au chocolat !

Bravo, les gars !

Thomas - Coach aventure

Pour me contacter : sport.aventure.association@gmail.com

City break en Belgique

Stéphane

Comme une transition entre sa sèche, illustrée par mon programme Perte de Poids Express, et sa prise de masse, qui sera illustrée par mon programme de Tonification Musculaire, j'ai accordé à Stéphane un break. 

L'Atomium

Stéphane a profité de sa permission (Ah mince, il faut que j'arrête ça, il n'aime pas mon langage militaire !),  pour jouer les guides touristiques dans son pays d'adoption. Du côté sport, cela donne au moins 40 km de marche en trois jours, dans les rues de Bruxelles et de Bruges. Là, je n'ai rien à dire !

Sur les canaux de Bruges

Côté diet, cela donne des grandes assiettes de frites avec de la sauce tartare... ses amies l'ont trahi ! Mais je n'ai rien à dire non plus, Stéphane avait le droit de se lâcher...

Maintenant, on passe à la prise de masse sèche. A suivre...

Pour me contacter : sport.aventure.association@gmail.com

Thomas et Louis en Luberon

Thomas, coach aventure, et Louis

Louis m'a beaucoup touché. Nous avons beaucoup discuté lors du séjour sportif en Luberon. Les activités que j'ai proposées (marche de nuit, orientation à la boussole,...) et mon passage dans l'armée lui ont rappelé les mouvements de jeunesse qu'il a fréquentés, en Belgique. Nous avons même passé une nuit à la belle étoile, au bord de la piscine, à regarder les chauves-souris !

Louis m'a fait part de son problème de surpoids, il m'a dit qu'il n'arrivait pas à maigrir malgré les divers régimes essayés. Je lui ai donc proposé mon Programme Perte de Poids Express : des conseils alimentaires, du sport et un soutien psychologique car le mental, c'est le plus important !

Après analyse de son métabolisme, de ses habitudes alimentaires et de son activité physique, je viens d'envoyer à Louis son programme personnalisé de Perte de Poids Express. Il commence demain, avec un suivi quotidien !

A suivre...

Pour me contacter : sport.aventure.association@gmail.com