La transition vélo / course à pied en triathlon

Triathlon Audencia La Baule 2018

C'est bon, tu ne t'es pas noyé, tu n'es pas tombé en vélo, tu vas pouvoir maintenant attaquer la course à pied pour terminer ton triathlon mais, avant, il y a cette fameuse transition vélo / course à pied qui paraît toute simple mais qu'il faut pourtant préparer !

 

En regardant la transition 

Nos conseils pour la transition vélo / course à pied, avant le départ :

- Modifier le système de laçage de vos chaussures de course à pied de telle façon que vous n'ayez pas à les attacher avant de courir (il existe des lacets spécialement conçus pour le triathlon ; vous pouvez aussi utiliser des élastiques de couture et bricoler votre propre système de laçage),

- Placer les chaussures de course à pied à côté de votre vélo - Elles doivent être à gauche du vélo pour ceux qui poussent leur vélo avec la main droite et à droite pour ceux qui le poussent avec la main gauche -,

- En cas de besoin (longues distances ou grosses chaleur), placer une casquette sous les chaussures de course à pied,

- Aussi en cas de grosse chaleur, poser une bouteille d'eau à côté des chaussures pour pouvoir vous asperger dès le départ de la course à pied.

 

Après la transition

Nos conseils pour la transition vélo / course à pied, en action : 

- Un peu avant de devoir descendre du vélo, sortir les pieds des chaussures et les placer sur les chaussures,

- Continuer à pédaler,

- Juste avant la ligne de fin de partie cycliste, descendre du vélo et courir à côté en le poussant d'une main, 

- Arrivé à son emplacement, poser son vélo et retirer son casque,

- Enfiler ses chaussures de course à pied,

- Commencer à courir,

- Repositionner son porte-dossard avec le numéro devant.

Triathlon Audencia La Baule 2018

On n'oublie pas : maîtriser les transitions permet de gagner de précieuses secondes sans dépense énergétique supplémentaire !

Les articles précédents sur le triathlon Audencia La Baule 2018 :

- Titouan au triathlon de La Baule

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2018/10/titouan-au-triathlon-de-la-baule.html

- Le podium du triathlon Audencia

https://sportaventureassociation.blogspot.com/2018/10/le-podium-du-triathlon-audencia-la.html

- La première transition du triathlon

http://sportaventureassociation.blogspot.com/2018/10/la-premiere-transition-du-triathlon.html

- La transition natation / vélo en triathlon
https://sportaventureassociation.blogspot.com/2018/10/la-transition-natation-velo-en-triathlon.html

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com