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lundi 26 février 2018

Plaidoyer pour des voies sur berges toujours piétonnes

Une pinte sur les quais de Seine
Sport Aventure, c'est le dépassement de soi mais c'est aussi le respect de l'environnement, la quête d'une meilleure santé dans un espace apaisé, l'envie de se faire plaisir et de profiter de la vie,... de la ville ! Alors, sans parti pris politique, nous voulons conserver la possibilité de marcher, de courir, de faire du sport et aussi de boire quelques pintes de bière sur des voies sur berges sans voiture !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com  

dimanche 25 février 2018

Soupe aux légumes d'hiver

Soupe aux légumes d'hiver
Un vent de Sibérie souffle sur la Bohème... Le Moscou-Paris souffle sur la France... Pour quelques jours, c'est encore l'hiver et le temps des soupes. Sport Aventure profite encore des légumes offerts par son G20  et propose une soupe d'hiver.

Les ingrédients
- 1 oignon jaune
- 1 poireau
- 5 branches de céleri
- 4 carottes
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive de Tunisie
- sel de Guérande
- poivre
- crème fraîche légère de Normandie

La préparation
- couper les légumes en dés
- verser l'huile d'olive dans une cocotte
- ajouter les légumes
- faire revenir à feu moyen
- ajouter 1,5 litres d'eau
- faire bouillir 15 à 20 minutes
- mixer
- ajouter, au moment de servir, un peu de crème fraîche pour assouplir le breuvage.

Et avec ça, comme c'est détox, on boit de l'eau !!!

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

lundi 19 février 2018

Consommé normand d'hiver

Cuisine brute !
L'image ne fait peut-être pas rêver mais l'intention et le goût sont là ! Le consommé normand d'hiver est délicat, onctueux et fort à la fois !

Les ingrédients 
- 2 poireaux
- 3 branches de céleri
- 1 oignon jaune
- 50 g de lentilles vertes
- 25 cl de crème fraîche légère de Normandie
- huile d'olive de Tunisie
- sel
- poivre
- eau

La préparation
- verser l'huile d'olive dans une cocotte minute
- ajouter les poireaux, l'oignon et les branches de céleri coupés en menus morceaux
- jeter les lentilles dans la cocotte
- mélanger et faire revenir à feu doux
- couvrir d'eau, saler et poivrer
- fermer la cocotte et faire bouillir durant 15 minutes
- ouvrir la cocotte, mixer et ajouter la crème fraîche

Voici un bon repas pour un dimanche soir !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

dimanche 18 février 2018

Fricassée de poulet

Fricassée de poulet
Un bon mental et une bonne constitution physique, forgés par l'entraînement dispensé par les coachs Sport Aventure, permettent de profiter des bons plans de notre G20, à Paris, qui brade les produits à la veille de leur Date de Limite de Vente (DLV)... à ne pas confondre avec la Date Limite de Consommation (DLC). 

Avec dix pilons de poulet à 2,20 euros, un oignon à 0,10 centime et une botte de céleri branche offerte, nous vous proposons une fricassée de poulet à moins de 0,50 euro par personne !

Les ingrédients (pour 5 personnes) 
- 10 pilons de poulet
- 1 oignon jaune
- 3 branches de céleri
- sel
- poivre

La préparation 
- Eplucher l'oignon, couper en dés puis verser dans le faitout,
- Laver le céleri, couper en quartiers puis verser dans le faitout,
- Ajouter les pilons de poulet,
- Saler et poivrer,
- Couvrir et cuire à feu doux durant une heure.

Pour accompagner ce plat, nous vous proposons un verre de vin blanc de la cave coopérative d'Aléria, en Corse ! Eh oui, poussant à l’état sauvage, la vigne fut domestiquée en Corse par les Grecs. Le vin d’Aléria acquit ainsi sa notoriété dans les cités grecques, puis dans l’Empire romain.

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

jeudi 15 février 2018

Le poids de Thomas

Thomas - Paris - Coach aventure
Mi-février 2018, il a quasiment 23 ans, il mesure 1m73 et pose, après l'entraînement, dans les vestiaires de sa salle de musculation. Grâce à cette photo, pouvez-vous deviner le poids de Thomas, coach aventure à Paris ? ... Il pèse 75 kg !

La présentation de Thomas : 

Pour contacter Thomas : contact.sport.aventure@gmail.com

mardi 13 février 2018

Salade aventure aux oeufs

Salade aux oeufs
Sport Aventure continue à repousser les limites de la cuisine et vous présente sa salade composée aux oeufs. Evidemment, certains penseront que c'est du "foutage de gueule" et pourtant c'est une prise de risques et une économie, avec des ingrédients bien au-delà de la DLV (date limite de vente) proposés à prix réduits !

La salade composée
Les ingrédients 
- 90 g de salade composée (endive frisée, chicorée rouge, chicorée pain de sucre, scarole),
- 2 oeufs de poules élevées en plein air,  
- deux cuillères à soupe d'huile d'olive de Tunisie,
- deux cuillères à café de moutarde de Dijon,
- sel de Guérande,
- poivre.

Les oeufs frais
La préparation 
- verser la salade dans un grand récipient,
- ajouter les oeufs cuits dur,
- assaisonner de sel et de poivre,
- verser l'huile d'olive,
- ajouter la moutarde,
- mélanger le tout.

Et si tout cela était le début d'une semaine de régime salade, une semaine de Perte de Poids Express ? 

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

dimanche 11 février 2018

Les conseils alimentaires de Sport Aventure

Conseils alimentaires
Bien manger; c'est aussi mieux manger, voici pourquoi Sport Aventure vous en dit plus et vous délivre ses conseils :

1) Prenez vos repas dans une ambiance calme et détendue. Cela vous permettra de vous ressourcer psychologiquement et physiquement.

2) Pour votre "Lunch Box", préparez votre repas et votre collation à l'avance. Faites attention aux portions. La variété est la meilleure alliée d'une alimentation saine.

3) Evitez les charcuteries, les chips, les pâtisseries à la crème, les viennoiseries et la mayonnaise.

4) Pour une cuisine plus digeste, préférez une cuisson à la vapeur, à l'étouffée, en papillote ou au four.

5) Evitez les sauces grasses à base de crème et variez les huiles utilisées : colza, noix et olive.

6) Pour les amateurs de sandwiches, préférez le pain de seigle ou le pain complet, préférez les charcuteries maigres (jambon, poitrine de dinde fumée), les poissons en boîte au naturel ou fumés et les sauces sans mayonnaise (tzatziki, pesto, huile d'olive).

Avec tous ces bons conseils, nous sommes sûrs que vous resterez fit comme Pierre !

Pour nous contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 10 février 2018

Initiation au football américain

Thomas - Paris - Coach aventure
La décision est prise, Thomas, coach aventure à Paris, se remet sérieusement au football américain, ce sport si séduisant où le recours à la force est canalisé. 

Ceux qui jouent ou qui ont joué au football américain ont une bonne idée de ce que ce sport peut procurer comme sensations. Il développe les relations sociales et permet l'insertion des jeunes. Il allie les qualités du rugby en tant que sport d'équipe, à celles du judo en tant que sport individuel.

Venez vous initier au football américain avec Thomas !

Pour contacter Thomas : contact.sport.aventure@gmail.com

vendredi 9 février 2018

Lyon, entre lutte et concert

Halle Tony Garnier à Lyon
Les stars du catch de la World Wrestling Entertainment (WWE) enflamment parfois la Halle Tony Garnier. Voici une bonne raison pour Sport Aventure de mener une mission de reconnaissance à Lyon et de visiter la salle de concert située dans le quartier de Gerland. Avec une capacité de 17 000 places, elle est l'une des plus grandes de France !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

jeudi 8 février 2018

Les fromages de février

Marché sur le cours de Vincennes à Paris
Une éducation loin de la campagne, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté.

Comme les légumes et les fruits, les fromages ont eux aussi leur saisonnalité. Pendant la saison froide, le repas des vaches, des brebis et des chèvres se compose surtout de foin et de compléments. 

En février, faites-vous plaisir avec des produits locaux et savoureux. C’est la période des fromages d’alpage fabriqués l’été ! 

Voici les fromages à consommer au mois de février :
- beaufort,
- laguiole,
- ossau Iraty,
- comté,
- salers,
- époisses,
- parmesan reggiano,
- vacherin Mont d’Or.

Bon appétit !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

mardi 6 février 2018

Les viandes de février

Marché sur le cours de Vincennes à Paris
Une éducation loin de la campagne, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté. 

Les coachs de Sport Aventure ont décidé de vous aider. Voici donc la liste des viandes conseillées pour le mois de février :
- agneau
- boeuf
- dinde
- oie
- porc

Profitez de la baisse des températures pour faire mijoter ces viandes !

Bonne cuisine !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

lundi 5 février 2018

Les poissons de février

Marché sur le cours de Vincennes à Paris
Une éducation loin de la mer, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté. 

Les coachs de Sport Aventure ont décidé de vous aider. Voici donc la liste des poissons et fruits de mer conseillés pour le mois de février :
- dorade grise,
- églefin (appelé haddock lorsqu'il est fumé),
- lieu noir,
- lieu jaune,
- merlan,
- huîtres,
- coquilles Saint-Jacques. 

Le lieu noir est l’une des espèces les moins chères du rayon marée. C’est un poisson maigre donc particulièrement digeste et idéal si vous surveillez votre ligne de près.

De plus, il apporte autant de protéines que la viande, 20 g de protéines dans une portion de 100 g de poisson. Le lieu noir est riche en phosphore et en vitamines, notamment du groupe B.

Bonne cuisine !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

dimanche 4 février 2018

Les fruits de février

Marché sur le cours de Vincennes à Paris
Une éducation loin de la campagne, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté. 

Les coachs de Sport Aventure ont décidé de vous aider. Voici donc la liste des fruits conseillés pour le mois de février : 
- Ananas
- Avocat
- Banane
- Citron
- Clémentine
- Datte
- Fruit de la passion
- Grenade
- Kiwi
- Litchi
- Mandarine
- Mangue
- Orange
- Orange sanguine
- Pamplemousse
- Papaye
- Pomme

Bonne cuisine !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com

samedi 3 février 2018

Les légumes de février

Marché sur le cours de Vincennes à Paris
Une éducation loin de la campagne, une vie citadine, des produits acheminés du bout du monde toute l'année,... , il est parfois difficile de s'y retrouver et de manger de saison même lorsque l'on en a la volonté. 

Les coachs de Sport Aventure ont décidé de vous aider. Voici donc la liste des légumes conseillés pour le mois de février :
- Carotte
- Céleri
- Céleri branche
- Céleri rave
- Chou blanc
- Chou frisé
- Chou rouge
- Chou-chinois
- Cima di Rapa
- Citrouille
- Endive
- Mâche
- Oignon
- Poireau
- Pomme de terre
- Salsifis
- Topinambour

Bonne cuisine !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com