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| Thomas - Coach aventure |
Heureusement les tentes ont été vite repliées. Heureusement un café était ouvert pour réchauffer les âmes. Heureusement Thomas, coach aventure, connaît la station balnéaire d'Houlgate comme sa poche et trouve un coin pour s'abriter de la drachée.
Biceps et triceps
S'abriter de la drachée pour une séance de renforcement musculaire... Profitant de la hauteur du muret, le travail en binôme permet à l'un de travailler les biceps en isométrie, à l'autre de travailler les triceps en dynamique.
Jambes et abdominaux
Toujours en binôme, c'est maintenant le travail des jambes. L'un écarte tandis que l'autre resserre. Cette "position plage" permet aussi de solliciter les abdominaux, dans un concours amical entre les deux sportifs.
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| Attention à la blessure ! |
Thomas apporte une attention toute particulière au personnel blessé pour la réalisation d'exercices en toute sécurité.
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| Biceps et triceps |
La séance se poursuit par un nouveau renforcement des triceps et des biceps, devant des passants de retour de la messe ou du marché, un peu surpris par ces tenues militaires.
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| La photo finale comme au boot camp ! |
A suivre...
Les premiers épisodes du week-end Commando à Houlgate :
- Conditionnement physique
- A l'assaut de la falaise
- A l'assaut de la jungle
- Descente en piqué vers la plage
- Barre commando
- Rations de combat sur la plage
- Navy SEALs in Normandy
- Airsoft à Houlgate
- Barbecue sur la plage d'Houlgate
- Nuit à la belle étoile à Houlgate
- Réveil difficile
http://sportaventureassociation.blogspot.fr/2016/08/reveil-difficile-houlgate_24.html
Pour me contacter : contact.sport.aventure@gmail.com
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