Bien-être et nutrition

A table !

La nutrition participe du bien-être, voilà pourquoi l'équipe Sport Aventure se doit de vous délivrer ses meilleurs conseils en la matière :
- conserver le rythme de trois repas pendant la journée, en essayant de décaler le moins possible les horaires,
- ne pas grignoter et ne pas sauter de repas,
- éviter de prendre des repas en regardant la télévision car cela augmente les prises alimentaires,
- limiter la consommation de graisses d'origine animale, de sel et de produits sucrés,
- boire de l'eau à volonté (au moins 1,5 litres par jour),
- manger au moins cinq fruits et légumes par jour,
- manger du pain, des céréales, des pommes de terre, ou des légumes secs à chaque repas,
- consommer du lait et des produits laitiers,
- manger une à deux fois par jours des protéines.

Nous comptons sur vous pour respecter ces conseils !

Pour nous contacter : contact.sport.aventure@gmail.com