L'entraînement des bras avec Thomas

Thomas - Paris - Coach aventure

Toujours en mode masse, aujourd'hui, c'est "arms day" pour Thomas, coach aventure à Paris. Voici l'occasion de vous dévoiler les 12 meilleurs exercices de musculation pour les bras :

- curls à la barre,

- kickback,

- curls avec haltères,

- curls à la poulie,

- développé couché prise serrée,

- extensions verticales,

- curls avant-bras avec haltères

- dips entre deux bancs,

- curls avant-bras avec barre en supination,

- extensions couché,

- extensions à la poulie, 

- curls avant-bras avec barre en pronation.

Pour contacter Thomas : contact.sport.aventure@gmail.com